今回の ゆのっこサークルは、女性のための整体院ヨリドコロの佐藤亜紀子先生を講師に招いての ❝ BODY WORK ❞ を行いました❗始める前に、子どもの抱っこなど偏った体の使い方による骨盤のゆがみなどから体の変調が起き、腰痛、膝痛などの痛みへとつながってしまうので、それを正しい体の使い方で整えていくことの大切さを話され、お母さん方も真剣に聞かれていました。
今回は妊婦さんにも優しい、肩こりや腰痛防止につながる、座って行う運動を行っていただきました😊
まずは、肩こりに効く運動から…首や鎖骨周り、肩甲骨をゆっくり動かし整えていきます。一通り終わった後に背中に手をまわすお母さん達‼️右手と左手が『うわぁ～ついた～❗😲』と歓声があがっていました😁短時間ですが、さっそく効果が出て嬉しそうなお母さん達✨今回は、いつもお母さんから離れると涙、涙😭のお子さんも、お母さんの周りで安心して機嫌よく遊んでおられました🥰
次は、腰痛に効く運動 … 腰痛は、骨盤がうまく動かせてなくて固まってくることから痛みがくることも❗佐藤先生の動きを見ながら、しっかりと骨盤周りを動かしていきます。
骨盤周りに痛みがある妊娠中のお母さんも『体が軽くなりました😊参加して良かったです💕』と嬉しい感想をいただきました🥰終わった後は、佐藤先生に体の悩みを相談したりしてアドバイスをいただきました✨日々の育児で忙しく、なかなか体を動かす機会のないお母さん達、ゆっくりと体を動かして、心も体もリフレッシュする時間が過ごせたようでした🎶
次回の７月23 日（水）は、“センサリーバック作り” を予定しています❗たくさんのご参加をお待ちしております💕
